こんにちは。POMOのセラピストの永井です。
お元気でいらっしゃいますか？
先日外房に登山に行ってまいりました。
富山（とみさん）は千葉県南房総市にある標高349.5メートルの低山ですが、意外に険しい道のりで知られる山です。
実際に登ってみると、確かに2年前の台風の影響なのか、
倒木も時折見受けられ、湿気で滑りやすい山道でした。
どんどんとハードな山道を進むにつれて
呼吸も早くなっていることに気づき、
これではいけないと、深い呼吸を意識して進んでいくと、
同じスピードで歩を進めているにも関わらず、
格段にカラダが楽になりました。
会社員時代にストレスフルな状況に置かれた時にはいつも、
ヨガで学んだ深い呼吸で平常心を取り戻し、
ストレスを感じずに問題の解決に取り組めました。
その経験からマインドフルネスに興味を持ち、
その講師の資格を得たのですが、
このようなエクササイズ的な山登りの最中でも、
深い呼吸は私の心とカラダを助けてくれたわけです。
呼吸が浅くなったと感じられましたら、
POMOでゆったりとなさってください。
お待ちしております。