POMO便り
更新日：2022年7月14日
こんにちは♪ POMOのセラピストの永井です。
2月も中旬に入ってまいりました。
至るとことに素敵なSweetsが溢れるバレンタイン前は
少しウキウキしてしまいますよね♪
＜入浴タイムが楽しくなる♪ ホワイトバブルマスクのプレゼント♪＞
2月の寒空の下、お身体ケアにPOMOにお越しいただいた後も
ご自宅で、楽しいケアタイムをお過ごしいただきたく、
泡パックのプチギフトを用意しております♪
この機会に是非POMOにお越しくださいませ♪
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～書くことで発見できる様々なこと♪～
わたくしは最近幸せノートのようなハッピーな思い出を綴る習慣を
始めました。ふとしたことで、自身の幸せや日頃の感謝の気持ちを
忘れがちになってしまうことを防ぐための新習慣です。
まだ始めたばかりですが、
この半年間の自身の変化についての発見もありました♪
このように書くことの大切さを感じたのは初めてではなく、
小さなことですが20歳頃から毎朝つけている体重記録も、
東日本大震災の後、2か月程忘れていたら、
体重がプラス10Kgとなり、苦労したことがありました。
毎日のちょっとした記録だけでも、
意識と行動を変えてくれる力があります。
予期せず体重が増加していると前日の行動と食事を振り返り、
夜に食べた塩分高めの〇〇は今度から控えようと考えたり、
体重が戻っていると、食後のウォーキングが
良い方向に働いたことを確認できたりします。
～モヤモヤな気持ちも♪～
気軽なリフレッシュをしにくい現在の状況下は
個々にモヤモヤを抱えやすくなっているそうです。
NHKの朝イチではモヤモヤな気持ちを紙に書いて、
紙を丸めてゴミ箱に捨てるとスッキリするという実験結果を
紹介していました。
準備するものは紙とペンだけというのも、
お手軽で良いなと思いました♪
～気持ち良くひとりコーラスもおススメです～
上記とは異なりますが単純なわたくしは
歌うととても元気になります。
特にコーラスに向いているような歌や、
「丘を越えて」のような明るい歌謡曲です♪
こちらもおススメです♪
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お身体がお疲れのサインを出されているときは
ぜひPOMOにリフレッシュにお越しくださいませ♪
それではPOMOでお待ちしております♪