【POMO便り】1分間の眼精疲労ケア♪

こんにちは。POMOのテラピストの永井美貴です。

先週の暴風雨からの晴天で、一雨ごとに春に近づいていくのが感じられますね♪

~本日は眼精疲労につきまして~

みなさまは眼のストレッチは意識されていらっしゃいますでしょうか?

長期的な視点でみましても、

現在の私たちの目の酷使は眼の健康に良いとは言えませんし、

眼からくる疲労で頭皮も固くなられている方が多くいらっしゃいます。

そこでお疲れ眼を感じられた時に取り入れていただきたいのが眼のストレッチです。

できれば将来の眼の健康のために毎晩の習慣にして、

健康ポイントを積みあげていただけますと幸いです。

~眼精疲労1分ケアのストレッチ~ ☆目薬で眼を潤してから、ストレッチをされることをおすすめします☆ (1)眼球を右回りに大きく5回まわします。 (2)今度は左回りに大きく5回まわします。 この時お顔は固定したまま、視界を最大限広げ、眼球だけを動かしお部屋の隅々まで目でなぞるように行ってください。 (3)上方の半円をなぞるように、左右に3往復眼球を動かします。 (4)下方の半円をなぞるように、左右に3往復眼球を動かします。 (5)上→下→左→右の一番端をとらえるように眼球を動かします。   3セット。 (6)(1)(2)を繰り返します。 (7)目を閉じて、一休み。リラックス。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

目薬はストアで薬剤師さんに相談されて、

眼のお疲れ状況にあったものを選ばれることをおすすめいたします♪ わたくしは視力検査の前に上記のストレッチを5~10分程行うようになってから、 視力検査の結果が左右0.5づつあがるようになりました。 瞬発的にも効果がございますので、毎日1分づつ継続されますと、 眼の筋力低下も抑えられ、将来的な眼の健康維持につながっていくかと存じます。


POMOでは現在各コースにドライヘッドマッサージをサービスでお付けしております。 頭の血行を良くして、眼の疲労もケアしてまいりましょう♪

☆POMOでアロマに包まれながら、眼にも優しいお時間をお過ごしくださいませ☆ それでは素敵な週末をお過ごしくださいませ♪

Therapy room POMO~Peace of mind Ohana 住所:〒261-0004千葉県千葉市美浜区高洲3-23-4 rivage 402 交通:京葉線 稲毛海岸駅北口 徒歩1分 ※建物横有料駐車場有 電話:070-8446-0942 (施術中は留守番電話での応答となります。)  https://www.pomohana.com/

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