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【POMO便り】脚がつってしまうとお悩みの方におススメの予防法♪


こんにちは♪ POMOの永井です。

早くも台風一号が日本に近づいきました。


少しづつ気温があがってくるこの季節によくお聞きするのが、

睡眠中に脚がつってしまう!というお悩みです。

 

足がつる原因は様々ですが、代表的なものは以下のとおりです。

  1. 汗をかくことによる水分/ミネラル不足

  2. 利尿作用のある飲物の摂取による水分/ミネラル不足

  3. 加齢や疲労、冷え、過度なストレスや緊張による血行障害

  4. 運動不足による筋肉量の減少や血行不良

 

この時期は上記のなかでも、1、2のような水分/ミネラル不足が原因となるケースが多いようです。

夏のように熱くないので、水分補給はあまり意識されませんが、

気温が上昇しているので体は少しづつ汗をかき、

お身体がいつのまにか水分/ミネラル不足となってしまっているというもの。

 

そんな時におススメなのが、ポカリスエットなどのスポーツドリンクの粉末を用いた水分補給です。(ポカリスエットにはナトリウムイオン、クロールイオン、カルシウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン等が含まれています。)

 

粉末の良さは濃さを調整できることと、お湯でもお水でも、その日の気温や体調により飲物の温度を選べることです。

適度な甘さにすることで、糖分の摂りすぎも予防できます。

 

下記のようにドクターもおススメされています。

お悩みの方は予防策として、 ぜひお試しくださいませ♪


気圧の変化で肩が重いと思われたら、

POMOでホッと一息リラックスタイムをお過ごしくださいませ♪

 

稲毛海岸駅1分のPOMOで、お待ちしております♪  

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