こんばんは♪
ＰＯＭＯのセラピストの永井です♪
本日はスマホ首につきまして♪
現代人に不可欠なスマートフォンですが、
下を向き長時間にわたり画面を見ていると頭の重さも加わり、
首に負担がかかってしまいます。
そこでスマートフォンを片手に持ち、反対の手を腋の下に挟み、
画面を目の高さに合わせることでスマホ首予防の姿勢が保てますので、
是非お試しください♪
可能であれば、少し左右の肩甲骨を中央に寄せることを
意識することで、より良い姿勢がキープできます♪
余談ですがパソコンの画面の高さも、スマートフォンと同様に重要です。
高さ調整が難しい場合でも、台など利用して、
首に負担がかからないようにしましょう♪
わたくしも先日ノートパソコン用に机の上に台を設置し、
高さ調整をしたら、首の負担がなくなり、長時間のパソコン利用後も、
首の違和感を感じることがなくなりました♪
また外を歩く時は空を見上げて、胸を開くことで、
自然と首回りがストレッチされます。
ご自身の大切な首に負担のかからない姿勢を日頃から意識することで、
首凝り予防に取り組んでいきましょう♪
リフレッシュが必要な時には、
POMOでホッと一息リラックスタイムをお過ごしくださいませ♪
稲毛海岸駅1分のPOMOで、お待ちしております♪
Comments